Grossesse / accouchement

Comment augmenter les chances de devenir enceinte?

Comment augmenter les chances de devenir enceinte?


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Le rêve de devenir parent est extrêmement fort pour beaucoup de gens. Son apparence est difficile à ignorer, si souvent la reconnaissance de ce sentiment a une conséquence naturelle sous la forme de commencer à concevoir. Lorsque les premières tentatives sont sans effet, la question se pose - Comment augmenter les chances de tomber enceinte? Que faire pour voir enfin les deux lignes désirées?

Pas toujours express

Il y a des paires qui, presque immédiatement après le début des procès, peuvent engendrer un enfant. Il y a aussi ceux qui doivent attendre un peu plus longtemps. Malheureusement, les experts ne sont pas en mesure de répondre pleinement à la question: pourquoi l’un prend-il un mois ou plus et les autres tests durer des années? Bien qu'il soit vrai à propos de Nous connaissons beaucoup de fertilité, de nombreuses questions sont encore un mystère. Il existe néanmoins des moyens d'augmenter vos chances de tomber enceinte.

Il est utile de regarder votre style de vie et d'essayer de le changer.

Comment augmenter les chances de devenir enceinte? Dors suffisamment

Aujourd'hui, nous abandonnons le sommeil pour de nombreux plaisirs et aussi pour avoir du temps pour nous-mêmes. Après une journée bien remplie, nous choisissons souvent un passe-temps, passons un bon moment et retardons le moment de dormir. Cela a malheureusement un effet négatif sur notre santé et notre fertilité.

Il s'avère que le corps a besoin d'au moins 7 à 8 heures pour assurer le bon fonctionnement du système endocrinien et ne peut tout simplement pas être surmonté. À cet égard, des temps de sommeil adéquats sont également très importants - il est important de prendre soin de votre régularité et de vous coucher en même temps.

Trouvez un moyen de soulager le stress et l'anxiété

Malheureusement, des niveaux d’anxiété trop élevés ou un stress constant n’ont pas d’effet bénéfique sur la santé. Il provoque une révolution dans le système endocrinien, ce qui conduit à des troubles de la fertilité. C'est pourquoi il est si important de trouver les bonnes méthodes pour vous détendre et réduire les tensions internes. En savoir plus sur les effets du stress sur la fertilité.

Mettre de côté les boissons gazeuses

Vous êtes ce que vous mangez ... et buvez.

Les recherches de 2012 ont montré effet assez surprenant des boissons gazeuses colorées sur la fertilité de la femme. Il s'avère que les femmes qui boivent deux verres ou plus de boissons gazeuses colorées ont taux de fécondité inférieur de 16% à celui des femmes qui ne consomment pas de telles boissons.

Poids optimal - ni trop peu ni trop

les deux l’insuffisance pondérale et l’embonpoint ont un impact négatif sur la fertilité - chez les hommes et les femmes. C'est pourquoi il est si important de prendre en compte les indications de poids appropriées afin de fournir à votre corps les meilleures conditions de fertilisation et, pour les hommes, de garantir la bonne quantité de sperme de qualité, capable de fécondation.

Arrêtez de fumer et ne buvez pas d'alcool

Non seulement la femme enceinte devrait arrêter de fumer, mais également l'homme - son partenaire. Si vous cherchez un moyen d'augmenter vos chances de tomber enceinte, c'est le bon conseil. Les cigarettes réduisent la quantité de sperme et ont un effet négatif sur leur mobilité, cela vaut la peine de se débarrasser des addictions. La situation est similaire avec l'alcool. Lire: alcool et fertilité - quels sont les faits.

Prenez soin de vos dents et de vos gencives en bonne santé

Toute inflammation, ceux qui sont discrets dans la bouche sont également inquiétants. Ils peuvent nuire à la fertilité. Vous devez donc vous assurer que vos dents sont en bonne santé et que vos gencives sont fortes et fonctionnent correctement. Des études ont montré que les problèmes buccaux peuvent prolonger de deux mois le délai de demande d'un bébé. Par conséquent, si vous songez à augmenter vos chances de tomber enceinte, assurez-vous que vos dents sont saines et fortes.

Éloignez votre partenaire du téléviseur

Comment augmenter les chances de devenir enceinte? Parlez à votre partenaire s'il passe beaucoup de temps devant la télévision ou l'écran. En 2013, il a été démontré que le nombre de spermatozoïdes était inférieur de 44% chez les hommes assis plus de 20 heures par semaine devant le receveur, par rapport à ceux qui passaient parfois devant l'écran.

Faire de l'exercice de façon modérée

Être en forme est à la mode aujourd'hui, mais ne force plus votre corps.

Une étude a été réalisée au cours de laquelle il a été prouvé que le fait de pratiquer une activité sportive intense cinq heures par semaine ou plus jusqu'à 42% réduit les risques de grossesse par rapport à ceux qui ne s'entraînent pas de manière aussi intensive. L'activité physique est indiquée, mais modérée et ne pas alourdir le corps.

Ou est-ce la maladie coeliaque?

Les problèmes de fertilité sont un symptôme commun régime de maladie coeliaque non reconnu et non contrôlé. La recherche à l'université de Columbia suggère que jusqu'à 6% des femmes ayant des problèmes de fertilité inexpliqués souffrent d'intolérance permanente au gluten. Dans leur corps, ils produisent des anticorps qui bloquent le développement du placenta.

Malheureusement, la maladie cœliaque n'est souvent pas facile à diagnostiquer, en particulier chez les adultes, les analyses de sang peuvent ne pas montrer de problème et la gastroscopie n'est pas toujours pratiquée. Cependant, il est utile d’envisager cette option, en particulier si des maladies auto-immunes surviennent dans la famille.


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