Publique

La pratique du Pilates pendant la grossesse facilite le travail

La pratique du Pilates pendant la grossesse facilite le travail


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La pratique du Pilates pendant la grossesse est bénéfique pour la mère et le bébé, car elle aide à équilibrer les changements que le corps de la femme ressent et à le préparer pour le moment de l'accouchement.

Dans Guiainfantil.com Nous vous dirons comment la pratique du Pilates peut aider à faciliter le travail et comment il est préférable de la pratiquer.

- Grâce au Pilates sur machine, les futures mamans s'adaptent aux changements corporels qui surviennent pendant la grossesse. A) Oui le bassin est dynamisé et un plus grand mouvement est facilité, à la fois en antéversion et en rétroversion, mouvements clés au moment de l'accouchement.

- Un exemple clé des avantages de la méthode Pilates se trouve dans les salles d'accouchement des hôpitaux. Dans la plupart des centres, au moment de l'accouchement, la femme se voit proposer un fitball dans la salle de dilatation, un élément qui aide à gérer la douleur et favorise la dilatation. Le fitball est un instrument couramment utilisé en Pilates.

- Le Pilates facilite l'accouchement grâce à maintient l'équilibre du tonus abdominal et du plancher pelvien: Connaître l'état des muscles du plancher abdominal et pelvien est essentiel pour l'équilibrer au niveau musculaire, car pendant la grossesse il y a des altérations dues au poids du bébé.

- Améliore l'endurance pendant le travail: en améliorant la capacité cardiovasculaire, les mères sont mieux préparées à l'accouchement, car elles développent une plus grande résistance que si elles ne pratiquaient aucun type d'activité physique.

- Il favorise le bon positionnement du bébé: naturellement plus d'espace est ouvert au bébé et les conditions d'adaptation de l'enfant et de la mère sont améliorées.

- Pendant le premier trimestre, il est plus conseillé effectuer des routines de faible intensité car ce sont les mois les plus dangereux pour la survie du bébé.

- Commencer les cours de Pilates après une période de sédentarité doit être fait progressivement et avec un long temps d'adaptation puisque l'organisme ne sera pas prêt à assumer autant de changements à la fois.

- Le type de Pilates le plus approprié est le Pilates sur une machine. Dans cette discipline, les exercices sont effectués sur des machines spécialisées où, bien que la méthode suive les mêmes principes, les exercices sont exécutés différemment. La raison principale est que dans le pilates au sol, 80% des exercices sont pratiqués sur le dos, une position dans laquelle les femmes enceintes devraient éviter d'être pendant longtemps en raison de la compression du diaphragme, un muscle très important impliqué dans la respiration.

- Le nombre idéal de séances est 2 par semaine.

- Il est déconseillé de faire de l'exercice en cas de situations à risque telles que l'hypertension, les naissances prématurées, les saignements ou les maladies pulmonaires, entre autres.

Noelia Sanchez
Physiothérapeute et instructeur Pilates
Sports de Zagros

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à La pratique du Pilates pendant la grossesse facilite le travail, dans la catégorie Soin - beauté sur place.


Vidéo: Pilates débutant 2 (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Jafar

    Oui, c'est résolu.

  2. Boell

    Vous autorisez l'erreur. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  3. Keagan

    Sujet très remarquable

  4. Saad

    Vous faites une erreur. Discutons. Envoyez-moi un e-mail en MP.

  5. Holgar

    Bravo, tu n'as pas tort :)

  6. Kenyatta

    Ce qui est nécessaire, je participerai. Ensemble, nous pouvons arriver à la bonne réponse. Je suis sûr.

  7. Getachew

    C'est l'excellente idée



Écrire un message