Publique

Burger de soja ou de soja. Recette saine pour les enfants

Burger de soja ou de soja. Recette saine pour les enfants



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Le soja ou le soja est une légumineuse riche en protéines, idéal pour les régimes végétariens et pour les enfants en surpoids. Il fournit des fibres, des vitamines et des minéraux, en plus d'être riche en isoflavones.

Depuis Guiainfantil.com Nous proposons une recette très appétissante pour les enfants: burger de soja ou de soja. Un excellent moyen d'introduire plus de protéines végétales dans l'alimentation des enfants sans sacrifier le goût.

  • 170 gr de soja ou soja sec
  • 500 gr de viande (250 gr de bœuf et 250 gr de porc)
  • 1 tomate
  • 1 oignon moyen
  • 4 œufs
  • Chapelure
  • 2 gousses d'ail, persil, sel et poivre
  • Laitue et fromage en tranches

1. Laisser tremper les graines de soja ou de soja dans l'eau chaude pendant 30 minutes.

2. Égouttez le soja et mettez-le dans un bol avec la viande hachée.

3. Hachez l'oignon, la tomate, le persil et l'ail et ajoutez-les au mélange.

4. Les œufs sont battus et ajoutés. Ajoutez un peu de sel et de poivre.

5. Ajoutez la chapelure (environ deux petits sacs). Mélangez bien le tout.

6. Former les hamburgers et les faire frire dans l'huile d'olive.

7. Servez le hamburger avec un peu de laitue, d'oignon et une tranche de fromage.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Burger de soja ou de soja. Recette saine pour les enfants, dans la catégorie Légumineuses sur place.


Vidéo: Que Choisir au McDo Quand Vous Y Allez Avec Vos Enfants ou Sans? Tout Savoir sur McDonalds (Août 2022).