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10 conseils pour que les enfants perdent leur peur d'essayer la nourriture

10 conseils pour que les enfants perdent leur peur d'essayer la nourriture


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L'une des craintes chez les enfants (en particulier chez les bébés) est la peur d'essayer de nouveaux aliments. Ce type de peur est appelé néophobie alimentaire.

Voulez-vous savoir comment aider votre enfant à surmonter cette peur? Voici quelques conseils.

Lorsqu'un enfant atteint de néophobie alimentaire à la maison, il est plus courant que les heures de repas deviennent stressantes pour tous les membres, non seulement pour l'enfant mais aussi pour les parents et les frères et sœurs. Le meilleur dans ces cas est:

1. Évitez d'être nerveux, crier, menacer, faire du chantage ou punir.

2. Sois patient et respectueux du processus d'apprentissage de l'enfant.

3. Incorporer de petites quantités dans les menus quotidiens de légumes et de fruits.

4. Donner un exemple en tant que parents engageant tout et varié.

5. Incorporer les nouveaux aliments un par un, petit à petit, sans presser.

6. Changer le plat que vous n'aimez pas pour un autre que nous savons que vous allez manger n'est pas la solution.

7. Louez les petites avancées.

8. Impliquer l'enfant dans le processus d'achat et de fabrication de la nourriture que vous allez manger.

9. Jouez avec les fruits et légumes. Nous pouvons encourager l'enfant à jouer à différents jeux avec du plastique ou de vrais fruits et légumes. Un jeu très intéressant et recommandé est la dégustation à l'aveugle. Il s'agit de bander les yeux du petit et de lui offrir de petites portions de fruits à déguster.

10. Continuez à offrir ces aliments rejetés à diverses occasions.

Avec le temps et beaucoup de patience l'enfant avec néophobie alimentaire il finira par manger de tout si nous lui donnons l'opportunité d'apprendre à manger de manière saine et variée.

Il est clair que toute restriction alimentaire a des conséquences alimentaires négatives, puisque notre corps a besoin d'une alimentation adéquate et variée pour fonctionner correctement. Les enfants atteints de néophobie alimentaire mangent surtout beaucoup moins de légumes, de fruits et de poisson que les autres enfants sans ce problème et beaucoup plus de matières grasses que ces derniers.

Bien qu'ils présentent un risque pour la santé nutritionnelle, les enfants atteints de néophobie alimentaireils ne doivent pas avoir un poids insuffisant, car beaucoup d'entre eux ingèrent suffisamment de calories provenant d'autres aliments (pâtes, chocolats, bonbons, pâtisseries, saucisses, hamburgers, etc.)

Quant aux conséquences émotionnelles, elles se produisent à deux niveaux, ceux qui affectent l'enfant lui-même et ceux qui impliquent toute la famille. L'enfant néophobe peut présentersignes sévères de détresse et d'anxiété en présence d'un certain aliment dans votre assiette et en insistant pour l'essayer. Ce refus de manger de façon répétée et persistante au fil du temps déclenche fatigue et stress dans la famille.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à 10 conseils pour que les enfants perdent leur peur d'essayer la nourriture, dans la catégorie Peurs sur place.


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Commentaires:

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